Første indlæg her på siden bliver om søvnproblemer, fordi det er en tilstand, hvor zoneterapi kan være meget effektfuld.
Følelsen af dyb ro i krop og sind, træthed, afspændthed, afslappethed er helt almindelige reaktioner på zoneterapi. Derfor er zoneterapi en blid og behagelig måde at bringe balance i dit søvnmønster.
Søvnproblemer kan være mange ting. Måske vil du gerne sove bedre? Måske har du svært ved at falde i søvn? Måske vågner du ofte i løbet af natten eller alt for tidligt om morgen? Måske er din søvn overfladisk? Og årsagerne kan være lige så forskellige. Er det tankemylder, der er på spil? Er det kropslig uro? Er det mangel på træthedsfølelse?
Så der kan være stor forskel på, hvordan vi mennesker oplever vores søvnproblemer, og de kan have rod i både fysiske og/eller psykiske ubalancer. Derfor vil zoneterapibehandlingen være forskellig fra person til person. Samtidig fungerer zoneterapi rigtig godt sammen med andre behandlinger, tiltag eller øvelser. Så du kan roligt sætte ind på flere fronter, når du vil arbejde med at forbedre din søvn!
Gør noget godt for din søvn allerede i dag – tag et kig på gode råd til din søvn fra sundhed.dk lige her:
- Gå først i seng når du er søvnig
- Få motion 30 minutter i løbet af dagen, men ikke de sidste timer inden sengetid
- Undgå alkohol inden du skal i seng
- Undgå arbejdsopgaver de sidste timer inden sengetid (også mails)
- Læs i en bog (papir) ikke e-bog, ikke tablet eller mobiltelefon inden du sover
- Tag evt. et varmt bad inden sengetid
- Undgå kaffe og andre koffeinholdige drikke om aftenen
- Stå op om morgenen på samme tid
- Undgå at falde i søvn ved fjernsynet om aftenen
- Hav det køligt og ordentligt i soveværelset
- Blive ikke bekymret fordi du vågner i løbet af natten, det er IKKE en katastrofe
For manges vedkommende vil det være individuelt hvad der virker, og måske skal der afprøves flere forskellige tiltag. For mit eget vedkommende er det helt klart zoneterapi eller en tilfældigt udsendelse i fjernsynet (der ikke er for spændende;)), der virker bedst 
